Video sekce

Krátké protahovací cvičení na uvolnění kyčelního kloubu a protažení hýždí.

Krátká posilovací lekce zaměrená na stehenní svaly.

Cvičební lekce s vlastní váhou, zaměrená na posílení celého těla i mírnému zapojení kardiovaskulárního systému.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břišních svalů.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břišních svalů.

Pomalá posilovací lekce, určená k jemnému posílení celého těla. Svou nízkou náročností a intenzitou je vhodná všem bez ohledu na stav fyzické kondice. Cvičení je určeno pro všechny co chtějí se cvičením žáčít.

Posilovací lekce nižší intenzity ve které se využívají převážně sřední a nízké pozice. Cvičení která má za ůkol protánout a posílit především břišní a zádové svalstvo.

Cvičební lekce zaměřená především na protažení svalů posturálních (tonických) Tyto svalové skupiny mají vyžší klidový tonus a proto mají tendenci ke zkrácení.

Cvičební lekce zaměřená především na protažení svalů posturálních (tonických) Tyto svalové skupiny mají vyžší klidový tonus a proto mají tendenci ke zkrácení.

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břišních svalů.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břřišních svalů.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břišních svalů.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břišních svalů.

Dynamická lekce, která kombinuje step aerobik a posilování. Cílem cvičení je zlepšeni celkové fyzické kondice, spalování tuků, posílení stehenních, hýžďových a břiních svalů.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.